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记忆力下降，可能大脑营养供应不上。这可能是你不按时吃饭，爱吃小食品所致。饥一顿饱一顿的大脑供血不足，造成记忆力下降。还有可能你睡眠不足所致，整天过着熬夜的生活，可是白天还要上班或者学习，严重的睡眠不足，恶性循环造成大脑得不到充分的休息，记忆力下降。这就需要你好好按时吃饭，生活有规律，不要熬夜。慢慢就会好起来了。
年纪轻轻就总是爱忘事，这是青年痴呆吗？到底什么原因呢？
随着年龄增长，记忆力减退是自然而然的状况，常可以听到老年人感慨：“年龄大了，记不住东西了”。但是，现在不少年青人都感到脑子不够用，做事丢三落四。实际上，发生记忆力减退的现象，皆因一些日常生活不经意间养成的好习惯、不利于人的大脑的不良习惯所引起的。适当的工作压力能够促进记忆能力，但压力太大反倒损害记忆能力。年轻人常常把很多的时间和精力投入工作，工作任务过交流会给人带来太重心理压力，很容易产生焦虑情绪、焦虑等消极情绪，会进一步增加压力，危害记忆能力。
不健康的作息：人们总是会叮嘱好朋友或者家人晚上要好好休息一下，听上去是一件十分轻松的事情，可是真正干起来实在是太难了，熬夜失眠似乎是现在的年轻人的常见问题，工作压力能让他们焦虑情绪惶恐不安，放空自己成为一种奢求，除此之外还有自身主观能动性的经常熬夜，不愿早点睡，人的大脑无法得到充沛的歇息，就会造成记忆力损伤。
不良习惯：现在年轻人压力大，并且不愿向他人忍让，因此都是一个人默默地担负，为了能释放压力，她们能给自己找到一个放松的方式，喝酒抽烟变得这么广泛就是这样的原因造成的，虽然这个两件事情可以释放压力，但是对于让人体损害也是非常大的，尤其是抽烟，抽烟可以使大脑血液循环系统遇阻，引起老年痴呆症，经常吸烟就会使大脑记忆力一天不如一天。
科技技术迅速发展：科技技术迅速发展给我们的日常生活带来了很大的方便快捷，基本上有一个电脑手机就能做任何事，正因为这样，我们更加依靠信息科技，做什么事都是有手机电脑的支持，这就导致了她们没动自已的头脑，大脑的功能便会衰落。
年轻人经常忘事的一些原因，这种情况常见于工作忙长期的工作压力大，或者有一些情绪的异常的时候，那么出现有容易忘事或者健忘的一些情况，对于年轻人的话呢，要注意以往有没有这个记忆力减退的现象，要是有的话，这个要排除一些心里的障碍的问题，例如抑郁，可以出现记忆力减退，主动性差，这个情况的话，建议大家要在神经心理专科进行神经心理的评估，排除抑郁的可能。
此外，还要注意要是长期的工作压力大，熬夜作息不规则，他出现记忆短时间的一片记忆空白或者记忆缺失，这个就要注意有没有合并那些脑血管或者神经系统的病变，最常见的是一个脑血管病。
因此，大家要是出现这种情况，而且休息后或者情绪改善后并不能完全缓解，建议尽早到神经专科进行记忆的测评，第二个是神经心理的测评，排除相关的疾病。
年轻人经常忘事就是健忘，原因有很多:第一方面，最常见的考虑是功能性障碍导致的健忘。比如年轻人平时生活压力比较大，睡眠不足或患者不良的生活方式，不良的用脑习惯，比如经常看电子产品，不主动的进行思考，都会导致患者有健忘的问题。第二方面，要注意是否器质性病变导致的，比如年轻人患有脑炎等疾病以后，后移就会造患者有健忘的后遗症。第三方面，与患者的生活方式有关系，比如很多年轻人长期大量饮酒，也会对脑神经带来一定的伤害，患者也会表现为健忘的问题。针对年轻人如果经常的忘事，一定要从自身方面进行查找原因，疾病状态，如果是自身的行为方式不好，形成了恶性的循环，一定要改善自己的生活方式，平时生活要有规律，注意劳逸结合，保持良好的情绪和睡眠质量，健忘的症状会慢慢好转。
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